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김 효능

안녕하십니까 오늘 이 시간에는 김 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 날씨가 많이 덥습니다. 앞으로 한달간 더 덥다고 합니다. 건강 항상 조심하시고 오늘 포스팅 이어가보도록 하겠습니다. 김은 정말 우리 반찬에서 빠질 수 없는 반찬입니다. 매력이라고 하면 감칠맛과 간편하게 반찬으로 간식을 먹을 수 있는것이 좋습니다. 기름과 소금 양념을 해서 구운 김은 재래김으로도 조선김이라고도 합니다. 김은 습게야 약한 음식이라 여름철 장마철에는 보관하기가 어렵다고 합니다. 하지만 지퍼백이나 비닐팩 또는 밀폐용기에 보관을 해서 냉동실에 넣어주시면 됩니다. 단백질과 비타민이 많이 함유되어있어서 우리 몸에 여러가지로 도움이 된다고 합니다. 그러면 어떻게 도움이 되는지 한번 알아보도록 하겠습니다.


김 효능


김 효능 1. 뼈 건강


우리 몸 뼈 건강에 도움을 주는 칼슘 성분이 풍부하게 들어있다고 합니다. 그리고 뼈 밀도를 높아지게 만들어서 쉽게 부러지지 않도록 만들어줍니다. 그리고 뼈 밀도가 낮아져서 뼈 구멍이 많이 생기는 골다공증에 도움이 됩니다. 성장기 아이들이나 나이드신분들에게 많은 효과를 보실 수 있을 것 같습니다.


김 효능 2. 면역력 증진


우리 몸 면역세포를 자극해서 면역력을 증진시켜주는 포미란 이라고 하는 성분이 들어있는데 이 성분이 면역력 증진에 도움을 줍니다. 앞세포라고 불리는 종양세포를 파괴하는 능력이 몇배나 증가해서 면역력 증진 또는 암예방까지 좋습니다. 우리가 면역체계가 약해지면 쉽게 감기가 오고, 각종 질병이 올수 있으니 여름철, 음식들을 잘 드셔주어야합니다.

 




3. 심혈관질환 예방


칼륨이라는 성분이 풍부하게 함유되어있습니다. 이 칼륨은 우리 몸에 있는 나트륨 성분은 몸 밖으로 배출 시켜주는 역할을 해서 혈액을 맑게 해준다고 합니다. 그로 인해서 혈관속 혈전이 생기는 것을 방지해주고 혈류를 원활하게 흐르도록 만들어주어서 혈관이 막히거나 좁아지는 현상을 막아주기도 합니다. 심근 경색이나 동맥경화 등 심혈관계질환 증상을 예방해주고 개선하는데 도움이 됩니다.


4. 항산화 작용


항산화 성분인 비타민e 성분도 굉장하게 풍부하게 함유되어있어서 세포가 산화되고 신체가 노화되는 것을 방지해주는 역할을 한다고 합니다. 특히나 비타민 e 성분은 피부 노화 방지에도 많은 도움이 되기 때문에 피부 건강을 생각하면 김을 드시는것이 좋습니다.



5. 안구질환 예방


요즘 현대인들은 스마트폰과 pc 등으로 인해서 눈 건강이 나빠질 가능성이 있습니다. 비타민 A성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 망막세포에 영향을 미치는 성분으로 시력저하나 안구 질환을 예방하는데 좋습니다. 이런 음식들도 좋지만 장시간동안 보지 않으셨으면 좋겠습니다.

 


김 부작용


김 성질은 차가운 성질을 가지고 잇어서 평소 몸이 차가운 분이나 위쪽이 약한 분이라면 섭취를 주의를 해야 합니다. 과하게 섭취를 하면 위 복통이나 설사 등을 유발할 수 있으니 모든 음식은 적당량을 지켜서 드시는것이 가장 좋습니다. 


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사과즙 효능

안녕하세요 오늘 날씨가 무척 더웠습니다 밖에 15분 정도만 있어도 땀이 줄줄 흐르는 그런 날이었던 것 같습니다. 오늘 주제는 사과즙 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아마 사과도 효능이 좋지만 즙 또한 건강 증진을 목적으로 하는데 좋습니다. 사실 사과를 씹어드시면서 까지 챙겨드시는게 불편하시다면 마시기 좋은 사과즙을 이용하시면 충분한 양을 편리하게 꾸준하게 섭취를 하실수 있습니다. 아무래도 액체로 되어잇기 때문에 소화흡수에도 유리합니다. 그럼 과연 우리 몸에 어떻게 영향을 미치는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 

사과즙 부작용


사과즙 효능


사과즙 효능 1. 당뇨예방


펙틴이라는 성분이 들어있는데 위액 점도를 높이기 때문에 섭취한 음식물이 위에서 더 오래 머무르게 하며 소장에서 당분 흡수를 지연시켜주어서 음시물 섭취후에 혈당 급격한 상승을 억제할 수 있습니다. 그리고 사과에 들어있는 플로리진이라는 성분도 당 체외 배출을 촉진시켜주어서 고혈당 개선에 도움이 된다고 합니다. 사과에도 당이 들어있어서 과하게 섭취를 하시면 오히려 안좋을 수 있습니다. 


사과즙 효능 2. 항암


껍질과 과육에 함유되어있는 파이토케미컬 성분과 플로보노이드 성분이 강력한 항산화제 역할을 하며 종양 확산을 억제시켜주는 효과가 있습니다. 이미 여러 연구를 통해서 알려졌지만 전립선암 또는 폐암,간암 등에 효과가 있다고 합니다. 그리고 플라보노이드 성분은 잘 알려져 있는 대표적인 항산화 물질로 유해한 산소로 인한 세포손상을 막아줍니다. 이 성분은 껍질에 많이 들어있습니다.


사과즙 효능


3. 피로해소 


우리 몸에 흡수된 후에 분해가 되어서 에너지로 쓰일 수 있는 반면에 유기산은 섭취 즉시 에너지로 쓰인다고 합니다. 사과에는 구연산과 사과산 등 구연산이 풍부하게 들어있어서 드신 후 에너지로 쓰여서 급격히 피곤해지거나 할 때 즙을 드시면 좋습니다. 중요한건 적절한 휴식을 취해주시는것이 좋습니다. 요즘들어 날씨가 더워지면서 쉽게 피곤해지거나 무기력감이 있는데 거기에도 도움이 됩니다.


4. 체중조절


식이섬유가 풍부해서 칼로리 대비 포만감이 높을 뿐 아니라 내장지방이나 피하지방 축적을 억제시켜주는 프로시아니딘 이라는 성분이 들어있어서 다이어트할 때 이용하시면 지방제거나 체중을 조절하는데 좋습니다. 중요한건 운동을 하는게 제일 기본이 되어야한다고 생각합니다.



5. 속에 좋다.

사과에는 펙틴이 풍부하게 들어있어서 콜레스테롤이나 안좋은 발암물질,유독물질 등을 배출시켜주는 정장작용을 해서 전반적인 장내 환경을 개선시켜주고 대장암과 같은 질환예방하는데 도움이 됩니다. 또한 장 운동을 활발하게 해주어서 소화불량이나 변비 등을 개선시키는데 도움이 됩니다. 이 펙틴이 앞서 말했는데 사과껍질에 많다고 합니다.

6. 혈압 강하

사실 혈압을 상승시키는 것은 나트륨입니다. 사과에 풍부하게 들어있는 칼륨성분이 나트륨을 체외로 배출시켜주는 효과가 있어서 혈압안정에 도움이 됩니다. 또한 혈관 내 효소를 활성화 시켜서 혈관을 확장시키고 혈압 상승을 유도하는 레닌 분비를 억제해준다고 합니다.

7. 뇌졸중 예방

사과나 사과주스를 섭취하게 되면 안좋은 콜레스테롤을 배출해서 심장병이나 혈관질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 이것은 파이토케이컬 성분과 식이섬유 덕이라고 합니다.
 

사과 부작용

사실 저녁에 먹는 사과가 독사과라고 많이 들어보셨을 겁니다. 위가 안좋은 분들에 의해서는 저녁에 사과먹는것을 권하지 않는다고 합니다. 위염이나 식도염을 가진분들이 드시면 장운동이 활발해서 위산이 과다하게 분비되서 쓰릴 수 있다고 합니다. 그리고 치아를 부식시키는 힘도 있어서 먹은 후에 물로 한번 행궈주시면 좋을 것 같습니다. 이상으로 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 도움이 되셨으면 추천 한번 부탁드리도록 하겠습니다.

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야관문 효능

안녕하세요 오늘도 여러분들을 위해서 건강 이야기를 들고 왔습니다. 날씨가 많이 좋아진것 같습니다. 이제 본격적으로 여름이 시작되었네요, 더위 안먹게 음식잘 챙겨드시고 오늘 주제는 야관문입니다. 이미 여러매체에서도 소개가 되어서 사람들에게 인기가 있는 식품이기도 합니다. 밤의 빗장을 여는 문이라는 이름을 가지고 있고 남성들의 정력에 좋은 약초로도 알려져있지만 와전된 이야기라고 합니다. 뿌리를 포함해서 전초를 약용으로 사용하기도 하고 술로 담그어 먹거나 차로 드시기도 한다고 합니다. 그러면 우리 몸에 어떤 효능을 주는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

야관문 부작용


야관문 효능 


야관문 효능 1. 당뇨개선


인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 제대로 이루어지지 않아서 혈중 포도당 농도가 높아지게 되는 현상을 당뇨라고 불립니다. 인슐린 분비를 촉진시켜주는 효과가 있어서 꾸준하게 섭취를 했을 때 혈당 수치 정도가 정상화 되어서 당뇨개선에 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 기관지 질환에도 효과가 있습니다. 얼마전까지만 해도 황사나 미세먼지로 인해서 우리 기관지에 안좋은 노폐물이 쌓여 질환을 가지고 계신분들도 있을 텐데, 야관문을 차로 달여서 꾸준하게 섭취를 하면 천식이나 가래 기침 등에 좋다고 합니다. 


야관문 효능 2. 항균 및 항염작용


플라보노이드나 타닌 등 항균작용을 하는 성분을 함유하고 있어서 각종 세균을 감염을 억제시켜주고 각종 염증성 질환이나 종기에도 효과적이라고 합니다. 또한 야관문 향을 벌레들이 싫어해서 벌레 퇴치에도 좋고 벌에 쏘였을 때 뱀에 물렸을 때도 달여서 씻어주면 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 야관문은 눈의 피로를 풀어주고 안구 건조증에도 효과적입니다. 스마트폰이 생겨나면서 시력이 저하되는 증상이 많은데 항상 적당히 보시는것을 추천합니다.


야관문 효능


3. 정력향상 


밤의 빗장을 여는 문을 잘생각하면 알것 같습니다. 효과가 뛰어나서 천연 비아그아라고 불립니다. 베타시토스테롤이라는 성분들이 풍부해서 전립선 강화에 좋고, 원기회복까지 도와주어서 전립선 건강을 지키는데 좋습니다. 또한 숙취해소에도 좋아서 술자리에서 술을 많이 먹은 다음날 숙취로 고생하는분들에게 효과적입니다. 술은 정말 적당하게 드시는 것이 가장 좋은 방법아닐까 싶습니다. 


4. 위장 건강


잦은 스트레스 또는 늦게까지 잠을 이루지 못해 불규칙한 식습관 등으로인해서 만성위염을 앓고 있는분들이 꾸준하게 드시면 좋을 것 같습니다. 야관문의 뿌리나 잎 ,줄기 말린 것을 100gram 정도 썰어서 물 1~2l를 넣고 200ml가 되게 농축해서 고운 천으로 거른 후에 3~5시간 마다 성인은 50ml 아이나 나이드신분들은 그양의 반을 줄여서 꾸준하게 드시면 됩니다. 야관문은 우리 몸안에 쌓여있는 노폐물을 제거하는데 도움을 주고 우리 몸의 어혈을 제거하는데 좋고 붓기를 제거하는데 좋다고 합니다. 또한 불순물을 배출해 몸에 있는독소 배출에도 용이합니다.


야관문


5. 갱년기 증상 완화

혈액 순환을 원활하게 해서 남성 뿐 아니라 여성에게도 좋은 약재가 될 수 있다고 합니다. 몸속에 어혈을 풀어주어서 혈액순환을 원활하게 해서 생리불순이나 생리통에 좋고,에스트로겐 분비를 촉진시켜서 갱년기 증상으로 고생하는분들에게 좋습니다. 또한 모세혈관 질환이나 뇌혈혈관질환을 개선시켜서 몸에 피를 맑게 하고 활발하게 해서 몸의 활력소를 높이는 성분을 가지고 있습니다.

야관문 부작용

사실 한약처럼 달여서 먹어야 효과를 볼 수 있다고 합니다. 삼계탕 등에 넣어서 끓여 달인 물을 고기와 같이 먹어도 좋다고 합ㄴ다. 술로 담그어 드실때는 야관문 35도 담금주에 담그면 되는데 보통은 담금주 3과 야관문 1의 비율로 담그고 100일 후부터 마실 수 있다고 합니다. 특별한 독성은 없지만 자궁에 흥분작용이 있다고 합니다. 임산부는 야관문 섭취를 하지 않는것이 좋습니다. 그리고 과하게 복용을 하시면 안좋고 도로나 길가에서 자란 야관문을 함부로 섭취하지 않는것이 좋습니다. 이상으로 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 도움이 되셨다면 추천한번 부탁드리도록 하겠습니다.

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